Kettlebell Sport & Fitness

_DSC3069W

Kettlebell Sport & Fitness er træning med høj intensitet, styrke, kondition og høj svedfaktor!

Vil du gerne være stærkere mere atletisk, have bedre kondition, træne uden smerter, være hurtigere, uden at tilbringe 2 timer i fitness-centeret!

Det er holdtræning med brug af Kettlebells som redskab.
En kettlebell er i sin grundform en jern/stålkugle med et håndtag, som man svinger, presser, støder eller løfter.

Kettlebell Sport og Fitness

_DSC3105

En træning vil typisk vare 1 time og et kvarter og bestå af:

10 min. opvarmning og ledmobilisering

5 min teknik træning

50 min. 2x Kettlebell træningspas

10 min variation til dessert

Træningen er holdtræning for max 14 deltagere!

Du kommer omklædt i almindeligt træningstøj, og træningen foregår i bare tæer eller helt flade sko. (Løbesko er ikke så godt). Afmonter fingerringe og ur! Træning med Kettlebell på 6-40kg

Hvornår:
Mandag kl. 16.30-17.45
Lørdag formiddag hver anden uge

Følg generelt event opslag på Facebook!! De kan ses på klinikkens profil under begivenheder!

Pris: 50 kr. pr gang

30 kr. for medlemmer af Kettlebell Sport Østfyn
_DSC3109

Tilmelding:  Helst via klinikkens Facebook profil, hvor hver træning vil være oprettet som begivenheder. Ellers kontakt Kim direkte på – 2248 0506.

Kettlebell Sport & Fitness er en relativ ny træningsform i Danmark, men har i de senere år oplevet større udbredelse ved anvendelsen af Kettlebells i Crossfit.

Kettlebell Sport eller Girevoy Sport (GS) er konkurrencesport og er en stærkmands- og udholdenhedssport, der stammer fra Rusland, hvor det i øvrigt er nationalsport. Der konkurreres på flest gentagelser på tid med en given vægt. De første danske mesterskaber blev afholdt i 2012. Du kan læse mere på Kettlebell Sport Danmarks website.

Skærmbillede 2014-02-24 kl. 21.03.56

Skærmbillede 2014-07-03 kl. 00.02.28